ライフスタイルの要素
しかし、我々の計算することは、我々の小さいものにこれらの利点を教えて、健康的な規定食を維持する習慣が彼らの毎日のライフスタイルの要素になる方法に保険をかけます? そうしたときはいつでも、我々はより健康な、より幸せな子供たちに会うことができました、そして、10代の肥満は収められる主題になることができました。 毎日健康的な規定食を維持することについての5つの主要な大きなものは、ここでリストされます:
1. 健康的な食べ物は我々が年を取るとき、あなたが活発にしていることができて、現在普通にみられる多くの病気で自分自身を保護することができる最も簡単でだいぶ重要な方法の1つです。そして、心臓病と糖尿病を含みます。
魚油
魚油を使っている攻撃的処置のために、6(000 mg毎日)をとってください。
一部の人々は、さらにより高い服用を必要として、それで、慢性関節リウマチがあるならばあなたの健康開業医に適量について語ります。
魚油が凝りと痛みを少なくすることに効果的であるならば、あなたが医薬の投薬量を減らすことができるというかなり十分な可能性があります。
長期的に使われるとき、薬物が重大な毒性をすべて持つことができるプレドニゾン、メトトレキサート(chemotheraphyのためにも使われる)と反flammatoryに、慢性関節リウマチのための薬物治療は、集中します。
魚油で、対照的に、毒性がないので、それは古典的な医薬より非常に穏やかな処置です。
赤ちゃんニンジン
ちょっとの規則的なポテトチップスの代わりに赤ちゃんニンジンを食べたか、カップ2杯の1パーセントのミルクを飲んだかどうか、あなたは何について得るでしょうか -- あなたは、1ポイントLDLを降ろすでしょう。
あなたの1日のカロリーの7パーセント未満まで飽和脂肪のあなたの1日の摂取量を保つこと -- あなたが1日につき1、800カロリーを食べるならば、それはバターまたは1切れのチェダー・チーズのおよそ1つの大さじプラス・アイスクリームの1/2カップです -- 9~11パーセント、あなたのLDLを降ろすことができます。語をあなたのメニューから水素化させてください
チップまたは1箱のクッキーの後ろ、クラッカーまたは焼かれた商品を読んでください